Ejercicios de registro diario para anotar pensamientos intrusivos.Plantillas de reestructuración cognitiva para cuestionar la veracidad de tus miedos.Guías de meditación mindfulness para principiantes.
His mind was a treadmill set to a sprint, but his feet hadn't moved an inch in years.
A veces, nos perdemos en pensamientos para no sentir una emoción difícil (miedo, tristeza, culpa). Dejar la paja mental implica atreverse a sentir lo que hay debajo del ruido. Conclusión