Deja de esforzarte por ser feliz y empieza a vivir una vida plena. Este bestseller internacional cambia el enfoque tradicional de la autoayuda, enseñándote a aceptar tus emociones difíciles en lugar de evitarlas.
La "trampa" funciona así:
La premisa del libro es contundente: la idea moderna de que debemos ser felices todo el tiempo es, en sí misma, una trampa. Según Harris, cuanto más nos esforzamos por alcanzar la felicidad y evitar el dolor, más sufrimos.
Si no eres feliz, es que tienes algún defecto o "estás roto".
La trampa de la felicidad Autor: Russ Harris Formato: EPUB
Técnicas de mindfulness para evitar perderse en rumiaciones sobre el pasado o preocupaciones sobre el futuro. 4. El Yo Observador
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