⚠️ Perder esta fase se denomina "pérdida de contacto" y es motivo de descalificación. 🏃 Aspectos Técnicos Clave
Once the foot is planted, the body pivots over that leg. This is the Support Phase , where potential energy turns into kinetic energy. fases de la marcha en atletismo
Dominar las es un proceso de años, no de semanas. Un marchador de élite no solo corre sin perder contacto; su belleza técnica reside en la transición fluida entre el talón que golpea con rodilla recta, el rol perfecto del pie, la recuperación baja de la pierna y la constante rotación pélvica. ⚠️ Perder esta fase se denomina "pérdida de
| Fase | Clave Técnica | Regla Crítica | | :--- | :--- | :--- | | | Talón primero, pierna extendida | Pierna recta desde el primer contacto | | Apoyo medio | Pierna recta en posición vertical | No se permite flexión de rodilla | | Impulsión | Despegue con los dedos | Cadera baja, tronco erguido | | Doble apoyo | Ambos pies en el suelo | Obligatorio (evita vuelo) | | Recuperación | Rodilla flexionada, pie bajo | Pie no pasa por alto | Dominar las es un proceso de años, no de semanas